Cours de yoga

Invitation à revenir dans votre cœur, votre centre, pendant les cours de yoga & méditation que je dispense à Aubagne.

Si vous avez déjà assisté à un cours de yoga, vous savez à quel point vous pouvez ressentir une sensation incroyable après une séance de rajeunissement d’une heure quinze (ou plus!).

Avec le sport (fitness, crossfit, sports en tout genre), ces bons sentiments se limitent souvent à votre corps, mais ce qui rend le yoga vraiment unique, ce sont les effets positifs de la pratique sur votre corps et votre esprit.

Un certain nombre d’études ont montré comment le yoga change votre cerveau, prouvant que cette pratique ancienne s’étend bien au-delà du corps physique. 

En sanskrit, le yoga signifie «union» une union entre le corps physique et le fonctionnement interne de votre esprit.

Lors d’une séance de yoga, des inspirations lentes et profondes et des expirations allongées le plus possible sont utilisées pour relier chacun de vos mouvements à votre respiration, faisant de la pratique un moment de méditation vraiment émouvant.

cours de yoga vallée de l'ubaye

Dans les cours de yoga que je vous propose, à Aubagne, Gémenos et alentours, on viendra se connecter au souffle (pranayama) pour commencer.

Puis on déliera le corps (asanas) en douceur pour arriver dans une pratique dynamique.

Pour finir je vous guiderai dans un état de détente profonde (savasana).

Les tarifs

 

Le yoga que je propose à Aubagne favorise l'amélioration de la santé mentale, du corps et de l'esprit.
Les élèves travaillent sur la réduction du stress, la motivation et les comportements pour se sentir en bonne santé.
Les exercices mettent l'accent sur la respiration consciente et les postures renforcent et équilibrent votre corps.
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